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O Carnaval está chegando e com ele os dias de folia que exigem muito do nosso corpo. Andar, pular, correr, dançar e cantar são algumas das atividades que precisam de muita resistência e força dos foliões.

➡Pensando nisso, separamos algumas dicas para você aproveitar este Carnaval com mais saúde:

✔Beba bastante água – Hidrate-se com água mineral ou sucos naturais e evite refrigerantes, pois além do alto teor calórico, essas bebidas possuem baixíssimo poder de hidratação;

✔Pratique atividade física – Mesmo se você não está acostumado a malhar, faça uma caminhada, corrida e atividades aeróbicas para aumentar sua resistência física e aguentar o ritmo da festa;

✔Coma alimentos ricos em carboidratos – Massas, batatas e pães integrais são alguns dos alimentos que vão te dar bastante energia durante a folia. Mas não se esqueça dos legumes, verduras e frutas;

✔Beba com moderação – Intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água e não beba se estiver de estômago vazio;

✔Proteja-se do sol – Não se esqueça em nenhum momento do filtro solar e evite a exposição excessiva das 10h às 16h.

✨Seja consciente e não vá além dos limites do seu corpo. Cuide-se e aproveite com saúde este Carnaval!

 

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